สโตนฟรุต ผลไม้แคลอรีต่ำ จากออสเตรเลีย

ใกล้หน้าร้อนเข้ามาทุกทีแล้วนะคะ วันนี้แอดมินเลยมีผลไม้หน้าร้อนนำเข้าจากประเทศออสเตรเลีย หรือที่รู้จักกันในชื่อ ซัมเมอร์ฟรุต หรือสโตนฟรุต มาแนะนำกันค่ะ

ซัมเมอร์ฟรุต หรือสโตนฟรุต เป็นผลไม้ที่ปลูกในฤดูร้อนของประเทศออสเตรเลีย มีเมล็ดแข็งอยู่ด้านใน เช่น พีช พลัม เนคทารีน วันนี้แอดมินจะพาทุกคนไปรู้จักสรรพคุณของพวกเจ้าผลไม้เมล็ดแข็งนี้กันค่ะ

Summer is just around the corner so today we would like introduce you some amazing summer fruit imported from Australia—also known as ‘Summer Fruit’ or ‘Stone Fruit’.

Summer fruit or stone fruit is grown and ripe during summer in the down under. There is a pit or “stone” with seed hidden in the middle. These fruits include peach, plum, and nectarine. Today, we’re going to give a bit of insightful information and benefits about these stone fruit.

🍑 ลูกพีช 🍑

Peach

ลูกพีชออสเตรเลีย เป็นผลไม้ที่มีรสหวาน ฉ่ำน้ำ และดีต่อสุขภาพ ประกอบไปด้วยไฟเบอร์ 2.5 กรัม ทำให้ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด ให้พลังงานต่ำเพียง 40 แคลอรีต่อ 1 ผล หรือแค่ 2% จากที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน แต่ให้วิตามินซีได้สูงถึง 24% ที่ร่างกายต้องการ แถมยังปราศจากโซเดียม และไขมันอีกด้วย ทำให้เหมาะกับการนำมาทานเล่นเป็นอาหารว่างได้ค่ะ ประโยชน์เยอะขนาดนี้ ต้องรีบซื้อมาตุนไว้ที่บ้านกันแล้วนะคะ

Australian peach is sweet, succulent, juicy and most importantly--very healthy. Each fruit contains 2.5 grams of dietary fiber which helps reduce cholesterol in your blood. Peach is also low in calories with only 40 calories per one fruit or only 2% of the daily energy requirement for the body. It is very high in vitamin C as each peach provides up to 24% of the required amount of vitamin C per day. Plus, this amazing fruit is sodium free and fat free making it perfect to be your snack during the day. Now that you know its fascinating benefits, all you need to do is go grab some peaches home.

🍑 เนคทารีน 🍑

Nectarine

เนคทารีนมีลักษณะเหมือนพีช แต่มีเนื้อแข็งกว่าและไม่มีขนอ่อนที่ผล ตอนยังไม่สุกจะมีรสเปรี้ยวเล็กน้อย แต่เมื่อสุกจะมีรสหวานอมเปรี้ยว ให้พลังงานเพียงแค่ 44 แคลอรีต่อผลเท่านั้น แต่ให้วิตามินซีสูงถึง 33% จากที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน ช่วยการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและระบบสมอง มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำทำให้ปล่อยพลังงานช้า เมื่อทานเข้าไปแล้วจะทำให้รู้สึกอิ่มนานมากยิ่งขึ้น ใครที่กำลังลดน้ำหนักจะพลาดไม่ได้เลยนะคะ

Nectarine looks similar to peach but has harder flesh than peach and is lack of fuzz or short hairs on its skin. Nectarine is slightly tangy when firm but it will develop a sweet and sour taste as the fruit ripens. It only gives 44 calories per a single fruit, but provides as much as 33% of the daily requirement of vitamin C. Nectarine helps promote immune system within your body and brain system. It has low sugar index, hence it slowly releases energy making you feel full for much longer after eating. If you wish to shred a few kilograms, this is definitely the fruit for you.

🍑 ลูกพลัม 🍑

Plum

พลัมเป็นผลไม้ที่มีเปลือกหลายสี ตั้งแต่สีดำ แดง เหลือง ไปจนถึงสีด่าง เนื้อแน่น มีรสหวานฉ่ำ ส่วนทางด้านสรรพคุณก็ไม่แพ้พีชและเนคทารีนเลยค่ะ เพราะให้วิตามินเอสูงถึง 19% ที่ร่างกายต้องการ ซึ่งช่วยด้านการมองเห็น ภูมิคุ้นกัน และระบบสืบพันธุ์ และให้วิตามินซี 12% จากที่ร่างกายต้องการ โดยให้พลังงานแค่ 50 แคลอรีต่อผลเท่านั้นไม่มีอ้วนแน่นอน

Plum’s skin is varied in colors ranging from black, cherry red, yellow or uneven skin color. Its dense and juicy flesh is very sweet and has a number of health benefits just as much as peach and nectarine. It provides 19% of daily requirement of vitamin A which helps your visibility and promotes immune system as well as reproductive system. It also provides 12% of the daily requirement of vitamin C while giving only 50 calories per fruit. Now you can just say goodbye to your belly.

>>เลือกสรรผลไม้นำเข้าคุณภาพได้แล้วที่นี่<<

>>Purchase premium imported fruits here<<

จะทานสดๆก็เยี่ยม หรือจะให้ดีกว่านั้นแอดมินขอแนะนำเมนูสมูทตี้ค่ะ รับรองเย็นชื่นใจ คลายร้อน เพลินจนลืมไปเลยว่านี่คือฤดูร้อน

Whether you prefer to eat it fresh or use it in one of your recipes, stone fruit is just wonderful. We have here a thirst-quenching smoothie recipe that will blow your mind and cool you off this summer.

ส่วนผสม - Ingredients

1. ผลไม้แช่แข็ง หั่นเป็นชิ้นๆ Chopped frozen fruit

2. นม 250 มิลลิลิตร Milk 250 ml

3. ครีม 125 มิลลิลิตร Cream 125 ml

4. น้ำผึ้ง 15 มิลลิลิตร Honey 15 ml

5. โยเกิร์ต 60 มิลลิลิตร Yogurt 60 ml

6. เกลือเล็กน้อย A pinch of salt

7. น้ำแข็ง Ice

วิธีทำก็ไม่ยากเลยค่ะ Here is our super simple instruction:

-ใส่ส่วนผสมทุกอย่างที่เตรียมไว้ลงในโถปั่น

Add all ingredients into the blender.

-ปั่นจนกว่าจะได้เนื้อเนียนละเอียด Push the power button and let the mixture blend until it gets a smooth texture.

-ชิม แล้วปรุงรสเพิ่มได้ตามใจชอบเลยค่ะ อาจจะเพิ่มเนื้อผลไม้ หรือโยเกิร์ต Taste and season if you’d like. You may add more fruit or yogurt.

-เทลงแก้ว ตกแต่งด้วยโยเกิร์ต และเนื้อผลไม้เล็กน้อย พร้อมเสิร์ฟ แค่นี้ก็มีเครื่องดื่มเย็นๆ ดับกระหายให้ชื่นใจกันแล้วนะคะ Pour the smoothie into a glass topped with yogurt and a bit of fruit pieces. And your summer fruit smoothie is ready to serve. What a best way to freshen up this summer.

ที่ท็อปส์ ออนไลน์ของเรา มีการคัดสรรคุณภาพสินค้าทุกชิ้นโดยผู้เชี่ยวชาญก่อนส่งถึงมือลูกค้า ดังนั้นไม่ต้องกังวลเรื่องสินค้าไม่ได้คุณภาพ เพราะเราการันตีความสดใหม่ของสินค้า

At Tops online, we finely select our products by experts to make sure that our valued customers will get fresh and premium products every time you shop.

>>เลือกสรรผลไม้นำเข้าคุณภาพได้แล้วที่นี่<<

>>Purchase premium imported fruits here<<