บอกรักพ่อด้วยเมนูสุดพิเศษจาก เลดี้ แอนนา

สวัสดีค่า! วันนี้แอดมินมีสาระน่ารู้ที่จะมาช่วยให้เพื่อนๆ พบกับอีกหนึ่งวิธีแสดงความห่วงใยและความรักให้กับคุณพ่อสุดที่เลิฟของเราได้อย่างดีเลยค่ะกับผลิตภัณฑ์จาก “เลดี้ แอนนา” ที่จะมารังสรรค์เมนูซุปสไตล์อิตาเลียนทำง่ายแสนง่าย โดดเด่นด้วยการผสมผสานรสชาติลงตัวระหว่างซุปครีมกึ่งสำเร็จรูปรสผักโขมและรสคาโบนาราหอมกรุ่น เพียงฉีกซองและเติมน้ำร้อน เพื่อนๆ ก็สามารถดื่มด่ำซุปรสละมุนได้ง่ายๆ แล้วค่ะ ที่สำคัญซุปถ้วยนี้ยังเปี่ยมด้วยคุณค่าสารอาหาร เช่น วิตามินบี 1, 2, 3 ช่วยเรื่องระบบประสาทและสมอง ธาตุเหล็กและแคลเซียม เสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูก เส้นใยอาหารและพรีไบโอติก ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย และมั่นใจได้ว่าไม่มีส่วนผสมของผงชูรส วัตถุกันเสีย โคเลสเตอรอล และไขมันทรานส์ ปริมาณโซเดียมต่ำ จึงเหมาะสำหรับคนทุกเพศทุกวัย

Today Let’s explore a fantastic way to show genuine love and care for your beloved dad with Lady Anna where you will learn how to craft an Italian-styled soup. This recipe delivers a perfect blend where Lady Anna Instant Soup Cream of Spinach and Carbonara meet. Simply tear the packet open, add hot water, and then you can fully indulge in the mellow soup. In addition, Lady Anna soup is packed with nutrients including Vitamin B1, B2, B3 promoting brain and nervous system, iron and calcium strengthening bones, fiber, and prebiotic improving excretory system. As it is low in sodium and contains no MSG, preservatives, cholesterol, and trans fat, you can rest assured that it is a perfect choice for everyone.

>>ช็อปวัตถุดิบทำเมนูซุปผักโขมคาโบนารา<<

>>Shop Ingredients for Spinach Carbonara Soup<<

เนื่องในวันพ่อแห่งชาติ 5 ธันวาคมนี้ แอดมินเชื่อว่า หลายครอบครัวคงต่างใช้วันหยุดพิเศษเพื่อแสดงความรักความห่วงใยที่มีต่อคุณพ่อในแบบต่างๆ หากกำลังมองหาไอเดียอยู่ วันนี้แอดมินมานำเสนอวิธีบอกรักคุณพ่อด้วยเมนูรักษ์สุขภาพสุดสร้างสรรค์ ทำง่าย นั่นคือ “ซุปผักโขมคาโบนารา” นั่นเองค่ะ ถ้าอยากรู้ว่าจะมีหน้าตาน่าทานขนาดไหน อย่ารอช้า! ตามแอดมินมาเลยค่า

For Father’s Day this year, many of you certainly will spend the holiday with your beloved dad. Still looking for ideas to show your love and appreciation? Let’s show your love for dad with “Spinach Carbonara Soup,” a creative yet health-wise dish. Here are all you need to impress your dad with this special Father’s Day meal.

ส่วนผสม

Ingredients

เลดี้แอนนาคัพซุปครีมรสผักโขมกึ่งสำเร็จรูป 1 ถ้วย / 1 Lady Anna Cup Instant Soup Cream of Spinach

เลดี้แอนนาคัพซุปครีมรสคาโบนาร่ากึ่งสำเร็จรูป1 ถ้วย / 1 Lady Anna Cup Instant Cream Soup of Carbonara

ขนมปังซาวโดว์ 1 ก้อน / 1 Sourdough

น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ / Olive Oil 3 tbsp.

กระเทียมสับ 2 ช้อนโต๊ะ /Chopped garlic 2 tbsp.

พาสลีย์สับ 1 ช้อนโต๊ะ / Chopped parsley 1 tbsp.

>>ช็อปวัตถุดิบทำเมนูซุปผักโขมคาโบนารา<<

>>Shop Ingredients for Spinach Carbonara Soup<<

วิธีทำ

Instructions

1.ผสมน้ำมันมะกอก, กระเทียม, พาสลีย์, เกลือ และ พริกไทย คนให้เข้ากัน จากนั้นพักไว้ แล้วทาด้วยส่วนผสมน้ำมันที่ผสมไว้ให้ทั่ว นำเข้าเตาอบไฟ 150 อุณหภูมิองศาเซลเซียสเป็นเวลา 10 นาที หรือจนกว่าเนื้อสัมผัสขนมปังจะมีความกรอบ

Spread the oil mixture all over the inner bread and bake at 150 °C for 10 minutes or until crunchy.

Combine olive oil, garlic, parsley, salt, and pepper together and set aside.

2.ใช้มืดเฉือนส่วนบนของขนมปังออก และเลาะเอาเนื้อขนมปังออกเล็กน้อย จากนั้นใช้นิ้วกดเนื้อขนมปังให้แนบลงไป

Remove the top of sourdough and hallow out the bread a bit to make a bowl. Then press down the inner bread with your fingers.

3.นำเลดี้แอนนาซุปครีมกึ่งสำเร็จรูป ทั้ง 2 รสมาผสมกัน แล้วเติมน้ำร้อน คนให้เข้ากัน นำซุปที่ได้มาใส่ในถ้วยขนม ตกแต่งจาน พร้อมเสิร์ฟ

Simply combine both flavors of Lady Anna instant cup instant cream soup, add hot water, and stir to mix well. Add the cream soup to the sourdough bowl and garnish for serving.

ผักโขมที่คนไทยรู้จักดีคือ ผักโขมจีน หรือ “ผักชุนฉ่าย” ด้วยความละม้ายคล้ายกับผักใบเขียวหน้าตาใกล้เคียง อย่างผักกวางตุ้ง จึงทำให้เกิดความสับสนในบางครั้ง แม้จะเป็นสายพันธุ์จากแผ่นดินใหญ่และมี ประวัติศาสตร์อยู่คู่ครัวชาวจีนมาเนิ่นนานนับพันปี แต่จุดกำเนิดของผักโขมนั้นกลับอยู่ที่แถบตะวันออกกลาง ปัจจุบัน ผักโขมได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายในฐานะ “ซูเปอร์ฟู้ด” หรือสุดยอดอาหารที่เต็มไปด้วยวิตามินและสารต่อต้านอนุมูลอิสระ โดยผักโขมปริมาณเพียง 100 กรัมจะประกอบด้วยคุณค่าทางสารอาหาร ดังนี้ค่ะ

Thai people are mostly familiar with Chinese spinach. With its similar appearance to bok choi, there may cause some confusion. Although it is the Chinese species and has long been in the Chinese kitchen for over a thousand years, it in fact originated from the Middle East. Spinach is nowadays widely known as superfood which is nutritionally dense with vitamins and antioxidants. 100 grams of spinach consist of the following nutrients as follows.

· พลังงาน/Energy - 43 กิโลแคลอรี/Kcal.

· โปรตีน/Protein - 5.2 กรัม/g.

· ไขมัน/Fat - 0.80 กรัม/g.

· คาร์โบไฮเดรต/Carbohydrate - 6.70 มิลลิกรัม/mg.

· แคลเซียม/Calcium - 341.00 มิลลิกรัม/ mg.

· ฟอสฟอรัส/Phosphorus - 76.00 มิลลิกรัม/mg.

· เหล็ก/Iron - 4.10 มิลลิกรัม/mg.

· วิตามินบี 1/Vitamin B1 - 0.01 มิลลิกรัม/mg.

· วิตามินบี 2/Vitamin B2 - 0.37 มิลลิกรัม/mg.

· วิตามินบี 3/Vitamin B3 – 1.80 มิลลิกรัม/mg.

· วิตามินซี/Vitamin C - 120.00 มิลลิกรัม/mg.

ว้าว! เห็นคุณประโยชน์จัดเต็มแบบนี้ แอดมินคิดว่าเพื่อนๆ คงต้องหันมามองเจ้าผักใบเขียวใหม่กันแล้วล่ะค่ะ คราวนี้แอดมินจะพามาทำความรู้จักกับ 7 เหตุผลที่ควรรับประทานผักโขมมากขึ้น จะมีประโยชน์น่ารู้อะไรบ้าง ตามแอดมินมาเลยค่า

With numerous advantages of the leafy green, let’s find out why we should eat more spinach.

เป็นแหล่งรวมสารต่อต้านอนุมูลอิสระ

Rich in antioxidants

สารต่อต้านอนุมูลอิสระ อย่าง ฟลาโวนอยด์ และ แคโรทีนอยด์ในผักโขมมีส่วนสำคัญต่อการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันร่างกายให้แข็งแรง นอกจากนั้นยังช่วยเรื่องป้องกันการอักเสบในร่างกาย

Flavonoid and carotenoid, antioxidants contained in spinach play important roles in strengthen immune system as well as fight inflammation.

บำรุงสายตาให้ใสปิ๊ง

Nourish eyesight

สำหรับผู้ใช้สายตาเป็นระยะเวลานานและบ่อย การรับประทานผักโขมซึ่งอุดมด้วย 2 สารต้านอนุมูลอิสระในกลุ่ม แคโรทีนอยด์ อย่าง ลูทีน และ ซีแซนทีน จะช่วยลดความเสี่ยงเกิดโรคจอประสาทตาเสื่อม ซึ่งพบมากในช่วงอายุตั้งแต่ 65 ปีขึ้นไป และเป็นหนึ่งสาเหตุสำคัญของการสูญเสียการมองเห็นในผู้สูงอายุ

Rich in 2 antioxidants which are lutein and zeaxanthin, eating spinach can lower the risk of age-related macular degeneration (AMD) for those with the extended use of the eyes. Commonly found in people from the age of 65, this eye disease is one of the main causes of vision loss among the elderly.

ลดระดับคอเรสเตอรอลในเลือด

Lower cholesterol levels

โพแทสเซียมมีส่วนสำคัญต่อการลดและควบคุมระดับคอเรสเตอรอลในเส้นเลือด โดยผักโขม 1 ถ้วยจะมีปริมาณโพแทสเซียมสูงถึง 167 กรัม เลยทีเดียว คิดเป็นร้อยละ 5 ของปริมาณโพแทสเซียมที่คนเราควรได้รับในหนึ่งวัน

Potassium can reduce and control cholesterol levels. 1 cup of spinach provides 167 g. of potassium which accounts for 5 percent of the daily requirement.

ดูแลระบบลำไส้ ห่างไกลโรคร้าย

Promote healthy excretory system

ปริมาณกากใยอาหารในผักโขมช่วยให้ระบบการย่อยและการขับถ่ายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ลดความเสี่ยงต่อการเเป็นโรคมะเร็งลำไส้และโรคที่เกี่ยวข้องกับระบบการย่อยและขับถ่ายอื่นๆ ในอนาคต

Fiber contained in spinach helps digestion and excretory system function more efficiently and hence lower risks of colon cancer and other related diseases in the future.

ผิวพรรณชุ่มชื่น เปล่งปลั่ง

Nourish skin

ผักโขมมีปริมาณวิตามินซีสูง ส่งผลต่อการเสริมสร้างคอลลาเจนทำให้ผิวหนังยืดหยุ่น นุ่มนวล ชะลอการเกิดริ้วรอย ขณะที่วิตามินเอช่วยรักษาสภาพเยื่อบุผิวหนัง หากขาดวิตามินเอ จะทำให้ผิวหนังขาดความชุ่มชื้น หยาบกร้าน ไม่เนียนเรียบ

Spinach is high in Vitamin C which boosts collagen. As a result, it increases skin elasticity, softness, and slow down wrinkles. Since Vitamin A nourishes the outer layer of skin, a lack of Vitamin A can lead to rough, unsmooth, and dehydrated skin.

เสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง

Strengthen teeth and bones

สำหรับผู้มีปัญหาด้านกระดูก วิตามินเค แคลเซียม และแมกนีเซียมจะช่วยเสริมสร้างมวลกระดูกและฟันให้แข็งแรงขึ้น ป้องกันโรคกระดูกพรุนในผู้สูงอายุ

For those with bone problems, Vitamin K, calcium, and magnesium helps promote bone density and prevent osteoporosis in the elderly.

บำรุงสมอง ห่างไกลโรคความจำเสื่อม

Improve brain power

เอนไซม์ในผักโขมมีส่วนช่วยเสริมการทำงานของระบบประสาทและสมอง ชะลอความเสื่อมของตัวรับส่งระหว่างเซลล์ประสาท ป้องกันการเกิดโรคอัลไซเมอร์ในผู้สูงอายุได้

Enzymes in spinach can improve the function of brain and nervous system, and prevent Alzheimer’s in seniors.

และนี่คือ 7 เรื่องราวน่ารู้ของผักโขม ผักใบเขียวที่อัดแน่นคุณประโยชน์ดีๆ ต่อร่างกายนะคะ นอกจากเมนูซุปผักโขมคาโบนาราที่ “เลดี้ แอนนา” นำมาฝากเพื่อนๆ แล้ว “เลดี้ แอนนา”ยังแอบมากระซิบว่า ซุปแสนอร่อยนี้ยังมีอีกหลากหลายรสชาติให้เลือกตามใจชอบ และ “เลดี้ แอนนา” ยังคำนึงถึงความสะดวกในการรับประทานซึ่งมีให้เลือกทั้งแบบซองและแบบถ้วยอีกด้วย ว้าว! รู้แบบนี้ต้องไปช็อปไปชิมแล้วล่ะ! โดยเพื่อนๆ สามารถเลือกสรรวัตถุดิบคุณภาพดีใช้ทำเมนูอร่อยได้ที่ท็อปส์ทุกสาขา หรือจะสั่งซื้อออนไลน์ได้ที่ท็อปส์ ออนไลน์ทั้งทางเว็บไซต์และแอปพลิเคชันตลอด 24 ชั่วโมง แอดมินต้องขอตัวไปเสิร์ฟเมนูสุดพิเศษนี้ให้คุณพ่อก่อนนะคะ ไว้เจอกันใหม่ค่า

These are the seven wonders of spinach packed with health benefits. Apart from the spinach carbonara recipe soup by Lady Anna, their soup is also available in various flavors and in cups and sachets for your convenience. Find premium ingredients for your meal at the nearest Tops store or Tops online. Make this Father’s Day a memorable one with this special soup.

>>ช็อปวัตถุดิบทำเมนูซุปผักโขมคาโบนารา<<

>>Shop Ingredients for Spinach Carbonara Soup<<