คุกกี้คีโต Live A Healthy Life by Tops

คีโตจีนิคไดเอท หรือคีโต นับเป็นอีกหนึ่งสูตรที่นิยมกันมากในการลดน้ำหนัก เป็นการรับประทานอาหารแบบไขมันในปริมาณมากๆ และทานอาหารพวกคาร์โบไฮเดรตให้น้อยที่สุด

Ketogenic diet or Keto is considered another popular diet option for those who plan to lose weight. It’s a very low-carb, high-fat diet.

การเลือกทานอาหารเป็นเรื่องที่สำคัญมากสำหรับคนที่ต้องการไดเอทแบบคีโตเจนิค ซึ่งไม่ใช่การรับประทานแต่อาหารที่มีไขมันเยอะๆไปอย่างเดียว แต่ต้องทานให้ถูกปริมาณของสัดส่วนด้วยนะคะ จะแบ่งเป็นไขมัน 75 % โปรตีน 20 % และคาร์โบไฮเดรต 5 %

Diet plays such a crucial for those intending to go on a keto diet. It’s not only consuming high-fat foods, but appropriate food intake is very important as well. A healthy proportion should consist of 75% fat, 20% protein and 5% carbs.

การรับประทานแบบคีโตสามารถช่วยลดความหิวของเราได้ดี เนื่องจากคีโตไดเอทช่วยในเรื่องของการควบคุมระดับน้ำตาลในร่างกาย และเพิ่มความสามารถในการเผาผลาญไขมันในร่างกายให้มาเป็นพลังงานอีกด้วยค่ะ และวันนี้แอดมินจึงขอเสนอเมนูขนมทานเล่นสำหรับคนรักสุขภาพหรือสายเฮลตี้ กับเมนูที่ชื่อว่า “คุกกี้คีโต” ถ้าพร้อมแล้วไปลงมือทำกันเลย!

The Ketogenic diet can help reduce hunger as it controls sugar blood levels and boost metabolism and thus increasing your ability to burn calories. Our recommended snack for health enthusiasts is “Keto Cookies.” Let’s get started!

>>ช็อปวัตถุดิบทำคุกกี้คีโต <<

>>Shop ingredients for Keto Cookies<<

วัตถุดิบ

Ingredients

- ไข่ไก่ 2 ฟอง 2 eggs

- น้ำผึ้ง 30 มิลลิลิตร Honey 30 ml.

- ธัญพืชรวม 110 กรัม Multigrain 110 g.

วิธีทำ

Instructions

1.เทธัญพืชรวมลงไปในชามผสม

Pour multigrain in a mixing bowl.

2.ใส่น้ำผึ้งตามลงไป แล้วคนให้เข้ากัน

Add honey and stir to mix well.

3.นำไข่ขาวที่แยกเอาไว้ เทลงมาในชามผสม แล้วคนให้เข้ากัน

Add egg white in the bowl.

4.เตรียมถาดอบ เพื่อเอาธัญพืชที่ผสมไว้วางลงบนพิมพ์คุกกี้

Prepare a baking tray and place the multigrain mixture in the mold.

5.เข้าเตาอบที่อุณหภูมิ 130 องศาเซลเซียส ประมาณ 30 นาที หรือจนกว่าจะสุก

Bake at 130 degrees Celsius for about 30 minutes or until cooked.

เป็นยังไงกันบ้างคะ กับคุกกี้ธัญพืชสำหรับคนรับประทานคีโต ขั้นตอนการทำง่ายนิดเดียวและไม่ยุ่งยากอีกด้วยค่ะ ส่วนผสมที่ใช้ทำยังมีสารอาหารที่มีประโยชน์มากมายเช่นกันค่ะ เพื่อความสะดวกสบายในการเลือกช็อปวัตถุดิบที่มีคุณภาพ เพียงแค่คลิก! www.tops.co.th ของที่ต้องการก็ส่งตรงมาถึงหน้าบ้านของทุกคนแล้วค่ะ

What do you think about the multigrain cookies for those adopting a ketogenic diet? The recipe is very simple and the ingredients used offer numerous health advantages. For your shopping convenience, simply visit www.tops.co.th for fresh and quality products to be delivered to your door.