กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด O กินอะไรให้สุขภาพดี

เทรนด์ทานอาหารเพื่อสุขภาพมาแรงอย่างต่อเนื่องค่ะ และตอนนี้หลายคนเลือกทาน อาหารตามกรุ๊ปเลือดกันแล้วหล่ะค่ะ เพราะว่าคนแต่ละกรุ๊ปเลือดจะมีคุณสมบัติในการรับสารอาหารและการย่อยอาหารต่างกัน

วันนี้แอดมินเลยขอเอาใจคนกรุ๊ปโอ มาดูกันค่ะว่าควรทานอาหารแบบไหน หรือไม่ควรทานอะไรบ้างค่ะ

Healthy eating continuously gains its popularity. A lot of people consider eating right for their blood type as a good idea of diet because each blood type has a different ability to digest food and absorb nutrients. Let’s find out what type of food is the best selection for blood type O.

คนกรุ๊ปเลือดโอเป็นคนที่มีกรดในกระเพาะสูง สามารถย่อยเนื้อได้ดี ร่างกายสามารถดูดซึมสารอาหารให้นำไปใช้ในส่วนต่างๆ ของร่างกายได้เป็นอย่างดี แต่มักมีปัญหาเรื่องระดับฮอร์โมนไทรอยด์ไม่คงที่ ทำให้อ้วนง่ายค่ะ

Type O people have a high gastric acid which enables them to digest meat easily. Their body can also absorb the nutrients very well for the body to function. The problem found in type O people is unstable thyroid which results in gaining weight easily.

อาหารที่เหมาะสม

เนื้อสัตว์ทุกชนิด เพราะมีกรดในกระเพราะสูง สามารถย่อยอาหารได้ดีค่ะ แต่ว่าต้องทานผักเพื่อความสมดุลของร่างกายด้วยนะคะ โดยเฉพาะผักโขม บล็อกโคลี่ เนื่องจากมีวิตามินเคสูง และด้วยความที่เป็นคนอ้วนง่าย ต้องหมั่นทานผลไม้เยอะๆ นะคะ เพราะมีส่วนในการช่วยลดน้ำหนักค่ะ

What to eat

People with blood type O can consume all types of meat. Because of the high gastric acid, they can digest meat very well. Vegetables should also be consumed to keep body balanced, especially spinach and broccoli since these leafy green vegetables contain a high Vitamin K level. As type O people can gain weight quite easily, eating plenty of fruits is recommended because it actually helps lose weight.

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

ด้วยความที่ย่อยเนื้อสัตว์ได้เยอะ แต่อ้วนง่าย เพราะฉะนั้นจึงควรทานนม เนย ไข่ ในปริมาณที่เหมาะสม อย่าทานเยอะเกินไปนะคะ และคนกรุ๊ปนี้มีระดับฮอร์โมนไทรอยด์ ไม่คงที่ จึงควรหลีกเลี่ยงผักตระกูลกะหล่ำ มะกอกดอง เห็ดหอม มันฝรั่ง และมะเขือยาว เพราะจะทำให้ปวดข้อได้ค่ะ ส่วนผลไม้ที่ควรทานน้อยหน่อย ก็จะเป็นจำพวกที่มีกรดสูงๆค่ะ เพราะจะทำให้มีกรดในกระเพาะมากเกินไป

What to avoid eating

Though the digestive system of type O people is so good that they could eat a lot of meat, people with this blood type could become overweight easily. Therefore, milk, butter and eggs should be consumed in the right amount. Avoid overeating. Moreover, due to unstable thyroid problem, vegetables in cauliflower family and preserved olives, mushroom, potatoes and eggplant should be avoided because these foods might result in joint pain. Fruits with high acids should be consumed in little amount to avoid excessive gastric acid.

ทีนี้ชาวกรุ๊ปโอก็รู้แล้วนะคะ ว่าควรทานอาหารประเภทไหนบ้าง เพื่อให้เข้ากับร่างกายของคุณที่สุด แต่อย่าลืมว่า ยังไงแล้วร่างกายของทุกคนต้องการสารอาหารอย่างครบถ้วน และในปริมาณที่พอดีไม่มากไป ไม่น้อยไป ถ้าร่างกายของเราสุขภาพดีแล้ว เราก็จะทำอะไรดีๆได้อีกมากมายเลยหล่ะค่ะ

Now type O people already know what kind of food is best for their health. But keep in mind that in reality, eating the right amount of foods and making sure to include all essential nutrients are the best suggestions. Once you’re healthy, you'll be happy and able to do a lot of good things.

คัดสรรวัตถุดิบที่ดี สดและสะอาดให้ตัวคุณ >> ที่นี่เลยค่ะ

Select fresh and clean food products in good quality to keep you healthy, click here