กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด B กินอะไรให้สุขภาพดี

อยากรู้ไหมคะ ว่าคนกรุ๊ปเลือดไหนเหมาะกับการทานอาหารประเภทอะไร

Have you ever wondered what kind of food is the right one for each blood type?

ก็เดี๋ยวนี้เทรนด์นี้เค้ามาแรง เลือกทานอาหารที่เหมาะกับร่างกายเรา ยังไงก็ดีต่อสุขภาพมากกว่าอยู่แล้ว วันนี้แอดมินเลยขอมาเอาใจคนกรุ๊ปบีกันค่ะ

Since the trend of healthy diet is spreading continuously, let’s choose the right food for better health. And the topic today is “eating for blood type B”

คนกรุ๊ปบี เป็นกรุ๊ปที่ค่อนข้างมีความยืดหยุ่นทางอาหารสูง มีความเข้มข้นของเลือดอยู่ในระดับกำลังดี กินได้ทั้งเนื้อสัตว์และผักในปริมาณที่พอดีกันค่ะ แต่ปัญหาคือจะเป็นคนอ้วนง่ายและภูมิคุ้มกันร่างกายต่ำ บางรายอาจมีปัญหาเรื่องการติดเชื้อไวรัสต่าง ๆ ง่าย

Type B people can consume a broad variety of food selections because of moderate blood concentration. As a result, they can eat the right amount of both meat and vegetables. The health problems they might face are overweight and low body immunity. Some people even get easily infected with viruses.

อาหารที่เหมาะสม

เนื้อกระต่าย แกะ กวาง ไก่งวง ปลาหิมะ ปลาแซลมอน ปลาเนื้อขาวอย่างปลาจะละเม็ดหรือปลาตาเดียว ส่วนนม เนย และไข่ กินได้ในปริมาณที่เหมาะสม ควรเน้นกินข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต และสามารถทานผักใบเขียวได้ทุกชนิด รวมทั้งกะหล่ำปลี บล็อคโคลี หอมหัวใหญ่ ผลไม้ก็เช่นกันทานได้ทุกชนิด โดยเฉพาะสับปะรด เนื่องจากมีใยอาหารสูงและทำให้เลือดหมุนเวียนได้ดีค่ะ

What to eat

Meat such as rabbit, lamb, venison, turkey, sable fish, salmon, white meat fish like white pomfret or halibut are recommended for people with blood type B whereas milk, butter and eggs should be consumed in the right amount. Healthy foods for type B people are brown rice, oatmeal and all kinds of leafy green vegetables, including cabbage, broccoli and onion. Also, they can eat all kind of fruits, especially pineapple which is high in fiber to promote blood circulation system.

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

เนื้อสัตว์ประเภทแฮม เบคอน รวมถึงไก่ กุ้ง ปู หอยเชลล์ และหอยแครง ควรเลี่ยงเลยค่ะ เพราะมีผลต่อการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย ส่วนแป้งสาลี แป้งโฮลวีต และถั่วลิสงนั้น ไม่ดีต่อระบบเผาผลาญ ทำให้อ้วนได้ง่ายและส่งผลไม่ดีต่อเลือด ดังนั้นจึงไม่ควรกิน ขนมปังแบบที่มีขายอยู่ทั่วไปค่ะ

What to avoid eating

Processed meat products such as ham, bacon, chicken, shrimp, crab, shell and cockles should be avoided. Otherwise it would affect functions of the body systems. Try to avoid wheat flour, whole wheat and peanuts which are bad for metabolic system, resulting in obesity and affecting blood. As a result, eating bread you can easily find on the shelves is not recommended.

แต่ไม่ว่าจะทานอาหารแบบไหน สุดท้ายแล้วก็ต้องทานแบบพอดีนะคะ เพราะร่างกายของเราต้องการสารอาหารที่ครบถ้วน พักผ่อนอย่างเพียงพอ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอค่ะ

However, no matter what kind of food you eat, you'll finally learn that what your body needs are an appropriate portion of food with all essential nutrients, enough rest and exercise.

เลือกซื้ออาหารสดออนไลน์ คุณภาพเยี่ยม >> ที่นี่เลยค่ะ

Select fresh products with high quality online, click here