ยำทูน่า Easy Cooking by Tops

อาหารคลีนใครว่าทำยาก ลองทำ “ยำปลาทูน่า” สิคะ วัตถุดิบหาง่าย แถมขั้นตอนการทำก็ไม่ซับซ้อน จบใน 3 ขั้นตอนเท่านั้น รับประโยชน์เน้นๆ จากเนื้อปลาทูน่า เพราะทูน่าอุดมไปด้วยโพแทสเซียม ซึ่งช่วยในการลดความดันโลหิต นอกจากนั้นยังมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยลดคอเลสเตอรอลและสร้างความสมดุลในหลอดเลือด ดีต่อใจมากๆ เลยค่ะ อย่ารอช้า ตามแอดมินมาเลยค่ะ

Clean food isn’t difficult to make. Why don’t you try “Spicy Tuna Salad”? It’s a healthy dish with easy-to-find ingredients and can be done in 3 simple steps. You will get to enjoy amazing health benefits from the tuna as it’s enriched with potassium which helps reduce blood pressure. Besides, it’s a great source of omega 3 fatty acids which help lower cholesterol levels and create a balance in blood vessels. Let’s find out what we need for this

recipe.

>>ช็อปวัตถุดิบทำเมนูยำปลาทูน่า<<

>>Shop ingredients for Spicy Tuna Salad<<

วัตถุดิบ

Ingredients

ทูน่า ½ กระป๋อง Tuna ½ can

ตะไคร้ 2 ต้น 2 lemongrasses

หอมแดง 2 หัว 2 shallots

ผักชีฝรั่ง 2 ต้น 2 culantros

พริก 8 เม็ด 8 bird’s eye chilies

มะนาว 1 ช้อนโต๊ะ Lime juice 1 tbsp.

น้ำปลาโซเดียมต่ำ ½ ช้อนโต๊ะ Low sodium fish sauce ½ tbsp.

หญ้าหวาน 1/2 ช้อนโต๊ะ Stevia ½ tbsp.

วิธีทำ

Instructions

1.ใส่ผักยำทั้งหมดลงไปในภาชนะ แล้วปรุงรส

Put all the vegetables in a bowl and season to taste.

2.ใส่มะนาว น้ำปลา หญ้าหวาน คลุกเคล้าให้เข้ากัน

Add lime juice, fish sauce and stevia. Then stir well.

3. ใส่ทูน่า ชิมรสแล้วปรุงตามใจชอบอีกครั้ง

Finally add tuna and season to taste one more time.

คนๆ คลุกๆ ให้เข้ากัน แป๊บเดียวก็ได้จานอร่อย คลีนๆ แล้ว วัตถุดิบไม่เยอะ และแต่อย่างมีประโยชน์กับร่างกายทั้งนั้นเลยค่ะ จะมื้อเที่ยงหรือมื้อไหนๆ ยำทูน่าก็เป็นอาหารจานโปรดของคุณได้ แต่ถ้าอยากให้จานนี้แซ่บนัว แอดมินมีเคล็ด(ไม่) ลับมาบอกค่ะ ช็อปวัตถุดิบที่ท็อปส์ ออนไลน์ไงคะ หยิบของใส่ตะกร้า กดเช็คเอาท์ รอรับของที่บ้านได้เลยค่ะ

Only a few stirs and there you have it! This clean salad doesn’t require a lot of ingredients. Plus all of them are good for your health. Either for lunch or any meal, the tuna salad can become one of your favorite dishes. To make it even more savory, we have a non-secret tip for you. Shop your quality ingredients at Tops online. Simply check out your cart and wait for the order at home.

>>ช็อปวัตถุดิบทำเมนูยำปลาทูน่า<<

>>Shop ingredients for Spicy Tuna Salad<<