มื้อเช้าง่ายๆ ในวันฝนพรำ

หน้าฝนแบบนี้ ใครๆ ก็อยากจะนอนตื่นสาย เพราะบรรยากาศมันช่างดีเหลือเกิน ฟ้าครึ้มๆ ฝนตกปรอยๆบ้างเป็นบางวัน ยิ่งทำให้อยากใช้เวลาอยู่บนเตียงนานขึ้นไปอีก แต่จะทำอย่างไรล่ะ ในเมื่อต้องตื่นมาทำอาหารให้คุณลูกตอนเช้าก่อนไปโรงเรียน

It’s really hard to wake up on a rainy day. The cloudy days and the sound of the rain always make you feel like curling up and hiding under the blanket even longer. But of course, you have no choice because you need to prepare your kids breakfast before going to school.

งั้นลองเปลี่ยนจากอาหารเช้าที่ยุ่งยากมาเป็นอาหารง่ายๆ อย่างซีเรียลกันดูค่ะ เพียงแค่เตรียมส่วนประกอบไว้ตั้งแต่ตอนเย็น

Let’s switch from time-consuming breakfast to an easy alternative like cereal. What you need to do is simply prepare all the ingredients you need in the evening.

เริ่มต้นด้วยการเตรียมผลไม้ที่ชอบทิ้งไว้ตั้งแต่ตอนเย็น หั่นไว้เป็นชิ้นๆ เก็บใส่กล่องแช่ตู้เย็นไว้ จะเลือกเป็นสตรอเบอร์รี่ กีวี บลูเบอร์รี่ หรือกล้วยก็ได้ค่ะ

First, prepare your favorite fruits, slice them into pieces, place them in a container and refrigerate them. Strawberries, kiwis, blueberries or bananas are ideal toppings for cereals.

เติมคุณค่าทางอาหารอย่างใยอาหาร วิตามิน และไขมันดีให้กับร่างกายด้วยธัญพืชต่างๆ เช่น อัลมอนด์ เมล็ดฟักทอง หรือเมล็ดทานตะวัน

Fill your cereal bowl with nutrients including fiber, vitamins and HDL cholesterol (High-density Lipoprotein cholesterol) or the good cholesterol by adding whole grains such as almonds, pumpkin seeds or sunflower seeds.

เลือกนมที่ช่วยเสริมสร้างพัฒนาการของลูกๆ อย่าง Hi Q 3 พลัส พรีไบโอโพรเทค ที่ให้ DHA มากถึง 8 มิลลิกรัม ช่วยในการพัฒนาของสมอง แคลเซียมและฟอสฟอรัส ในกระบวนการสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง เหมาะทั้งกับเด็กและผู้ใหญ่ ยิ่งแช่ไว้ในตู้เย็นยิ่งอร่อยค่ะ

Select milk products that contribute to child development. Our recommendation is Hi Q 3 Plus PREBIO PROTEQ which contains up to 8 mg. of DHA for brain development as well as calcium and phosphorus for teeth and bone strengthening. This dairy product is recommended for all ages. Refrigerate for better taste.

และที่ขาดไม่ได้เลยก็คือซีเรียลรสโปรดของคุณหนูค่ะ แอดมินแนะนำเป็น Kellogg's ควรมีติดบ้านไว้หลายๆ รสเลยนะคะ ทานสลับๆ กันไป ไม่มีเบื่อแน่นอน

What you shouldn’t forget is your kid’s favorite cereal choice. We highly recommend Kellogg's. Stock them up at your house now! You should offer your children different options so they will never feel bored.

เมื่อเตรียมทุกอย่างไว้ครบหมดแล้ว เช้ามาก็สบายค่ะ ให้คุณลูกของเราได้ฝึกทักษะการดูแลตัวเอง จัดการมื้อเช้าที่เราเตรียมไว้ เพียงแค่หยิบส่วนผสมออกมาจากตู้เย็น เทใส่ชาม และเริ่มทานมื้อเช้าที่เต็มไปด้วยคุณประโยชน์ได้แล้วค่ะ

Once you have everything ready, you can relax in the morning. Let your children gain self-management skills by helping themselves with their breakfast. Simply take all the ingredients from the refrigerator, pour them into a bowl and then enjoy healthy breakfast.