แตงกวาโรล Easy Cooking by Tops

สิ้นปีแบบนี้หลายๆคนก็คนมีแพลนเที่ยวกันมากมายใช่มั้ยล่ะคะ แต่จะไปเที่ยวทั้งที ก็ต้องดูแลรูปร่างกันหน่อย การออกกำลังกายก็เป็นเรื่องสำคัญ แต่ที่สำคัญไปกว่านั้นก็คือการเลือกทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพค่ะ ถ้าเราเลือกสิ่งที่ดีเข้าร่างกาย ก็จะไม่ต้องไปทรมานตอนเอาออกทีหลังค่ะ

It’s almost the end of the year. Many of you certainly have planned a trip for New Year. Before going on a holiday, taking care of your figure and exercising are quite important. However, eating healthy food is considered even more essential. You are what you eat.

วันนี้แอดมินขอชวนมาทำเมนูเพื่อสุขภาพที่ง๊ายง่ายกันค่ะ ถึงไม่เคยสนใจเรื่องการทำอาหารก็ยังทำได้ เพราะเมนู แตงกวาโรลนีง่ายจริงๆ วัตถุดิบก็ไม่เยอะ ทานแล้วดีต่อสุขภาพอีกด้วย พร้อมแล้วไปลงมือทำกันเลยค่ะ

Let’s make an easy peasy healthy dish like Cucumber Roll. Even an amateur can make it as it’s very simple and only need a few ingredients.

วัตถุดิบ

Ingredients

► แตงกวาญี่ปุ่นสไลด์ 2 หัว / 2 Japanese cucumbers (sliced)

► ปูอัด 5-8 แท่ง / 5-8 crab sticks

► แครอทหั่นแท่ง 5-8 แท่ง / 5-8 carrot sticks

► ต้นอ่อนถั่วลันเตา 10 กรัม / Green pea sprouts 10 g.

► มายองเนส ตกแต่งด้านบน / Mayonnaise

► ไข่กุ้ง 10 กรัม / Shrimp roe 10 g.

► ผักสลัด / Green salad

วิธีทำ

Directions

1.นำแตงกวามาสไลด์แนวยาว

Vertically slice cucumbers.

2.วางปูอัด ต้นอ่อนถั่วลั่นเตา แครอท ผักสลัด มาโรลรวมกัน

Roll crab stick, green pea sprouts, carrot and green salad together.

3.หยอดมายองเนส และตกแต่งด้วยไข่กุ้ง จัดจานให้สวยงาม พร้อมเสิร์ฟ

Add mayonnaise and decorate with shrimp roe. Then the cucumber roll is ready to be served.

📍 ช็อปวัตถุดิบได้ที่ เซ็นทรัล ฟู้ด ฮอลล์, ท็อปส์ มาร์เก็ต และ ท็อปส์ ออนไลน์ (คลิก)

📍 Shop ingredients at Central Food Hall, Tops Market and Tops online click here

✨ รับทันทีคูปองมูลค่า 60 บาท และสินค้าโปรโมชั่นพิเศษทุกสัปดาห์ เพียงแอด LINE @TopsThailand

✨ Get 60 Baht discount coupon and find out more about our weekly promotions when you add LINE @TopsThailand