ฟันขาวสะอาดสุขภาพดีด้วย 5 เคล็ดลับแปรงฟันอย่างถูกวิธี

ฟันขาวสะอาดสุขภาพดีจะเป็นเรื่องง่ายๆ ในชีวิตหากเรามีการดูแลถูกวิธี และเอาใจใส่อย่างสม่ำเสมอ เพราะท็อปส์ พิกส์อยากให้ทุกคนมีสุขภาพดีทั้งภายนอกและภายใน โดยในวันนี้ก็จะขอโฟกัสไปที่เรื่องสุขภาพภายในช่องปาก ด้วยการแนะนำ 5 เคล็ดลับแปรงฟันอย่างถูกวิธี เพื่อป้องกันสารพัดโรคภัยทางช่องปาก พร้อมช่วยรักษาสุขอนามัยไปในขณะเดียวกัน ถ้าทุกคนพร้อมที่จะดูแลฟันขาวให้สวยสะอาดสุขภาพดีแล้ว ตามแอดมินมาเลยค่ะ

It’s so simple to have your teeth sparkling white when you learn how to properly care and always take good care of them. We’d like you to stay healthy from the inside out, so today let’s focus on 5 brushing tips you can apply as oral hygiene routines to prevent any oral or dental diseases as well as maintain healthy teeth at the same time. Are you ready to start caring for your teeth to keep them sparkling white and healthy? If so, follow us this way.

>>ช็อปสินค้าดูแลสุขภาพช่องปากและฟัน<<

>>Shop Oral and Dental Care Products<<

ฟันผุเกิดจากอะไรได้บ้างนะ?

What are the possible causes of tooth caries?

ก่อนที่เราจะไปรู้จักวิธีแปรงฟันอย่างถูกวิธี แอดมินจะขอพาทุกคนมาทำความรู้จักกับโรคฟันผุ โรคทางช่องปากยอดฮิตของคนทุกเพศ ทุกวัยกันก่อนดีกว่าค่ะ โดยโรคฟันผุเกิดจากหลายสาเหตุ ส่วนใหญ่เกิดจากพฤติกรรมการกินที่ไม่เหมาะสมอย่างการทานของหวานเป็นประจำ ทำความสะอาดฟันและช่องปากไม่ถูกวิธี หรือไม่ได้ทำความสะอาดช่องปากอย่างสม่ำเสมอค่ะ

Before we learn how to brush the teeth properly, let’s learn more about tooth caries, a common oral disease found among people of all ages and genders. The causes of tooth caries or tooth decay can be varied, however most of the times it happens due to inappropriate eating habits such as eating too much candies, brushing your teeth incorrectly or neglecting to care for oral hygiene on a regular basis.

และเมื่อเศษอาหารเกิดการตกค้างบริเวณในช่องปาก แบคทีเรียที่อยู่บริเวณนั้นจะรวมตัวกับน้ำลายและเศษอาหารจนกลายเป็นคราบแบคทีเรียหรือขี้ฟัน จากนั้นคราบเหล่านี้จะค่อยๆ ยึดเกาะติดแน่นขึ้นส่วนใหญ่จะอยู่บริเวณผิวฟันกลายเป็นหินปูน ซึ่งเจ้าแบคทีเรียตัวร้ายเหล่านี้จะเปลี่ยนแป้งและน้ำตาลให้กลายเป็นกรดคอยทำลายผิวฟันเรื่อยๆ จนฟันเริ่มผุ หากปล่อยไว้นานอาจจะทำให้ฟันผุทะลุถึงโพรงประสาทฟันหรืออาจทำให้ประสาทฟันอักเสบ หรือกลายเป็นโรคเหงือกอักเสบตามมาด้วยได้ ซึ่งโรคที่มีสาเหตุจากการฟันผุนี้ก็จะส่งผลให้เกิดอาการเสียวฟัน ปวดฟัน จนถึงปัญหาการกินได้เลยทีเดียวค่ะ

When food debris get in your tooth socket, the bacteria in that area will get together with saliva and food debris to form microbial plaque or plaque. The plaque gradually gets stuck tightly on the teeth surface, resulting in limestone on the teeth leading to tooth caries as a result. If the limestone is left for too long, it’s possible that tooth caries gets worse that it might turn into pulpitis or even gingivitis. These diseases rooted from tooth caries might result in so much toothache or hypersensitive teeth that you experience difficulties while eating.

เพราะการป้องกันไว้ดีกว่าเรามารักษาอาการอันกวนใจและกวนช่องปากเราในภายหลัง ดังนั้นการแปรงฟันให้ถูกวิธีเพื่อป้องกันการเกิดโรคฟันผุ และเพื่อฟันที่ขาวสะอาด รวมถึงการมีสุขภาพช่องปากที่ดี จึงเป็นทางเลือกที่ทุกคนควรทำกันตั้งแต่เนิ่นๆ ค่ะ

It’s better to prevent than cure annoying dental and oral diseases. So, brushing the teeth properly is the best practice to prevent from tooth caries, keep your teeth white and clean, and maintain good oral hygiene. It’s the best option that you should get started as early as possible.

เทคนิคการแปรงฟันที่ถูกวิธี

The proper brushing technique

วันนี้แอดมินได้รวบรวมเทคนิคการแปรงฟันที่ถูกวิธีจากทันตแพทย์ส่วนใหญ่แนะนำ มาสรุปให้เพื่อนๆ ได้ลองนำไปทำตามในชีวิตประจำวันกัน ด้วย 5 เคล็ดลับแปรงให้ฟันขาวสะอาดสุขภาพดีแฮปปี้ไปด้วยกัน จะมีอะไรบ้างนั้น ไปชมกันเลย!

Today, we've gathered all the proper brushing technique recommended by most dental care experts that you can apply in real life to brush your teeth as recommended by most of the dentists. Here are the 5 brushing techniques for sparkling white and healthy teeth. Let’s find out together what these techniques are!

1. ควรแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้งคือช่วงเช้าและก่อนนอน โดยเฉพาะช่วงก่อนนอน เพราะช่วงเวลานี้ภายในช่องปากของเราจะหลั่งน้ำลายออกมาน้อย ทำให้เชื้อโรคฉวยโอกาสในการเจริญเติบโตได้ดีกว่าช่วงกลางวัน เราจึงเสี่ยงต่อการเกิดเป็นโรคฟันผุได้มากขึ้นนั่นเองค่ะ

It’s highly recommended to brush the teeth at least 2 times daily or once in the morning and before bed. Brushing teeth before bedtime is even more important because when you sleep, less saliva is released. As a result, bacteria can grow better than during daytime and the risk of tooth caries is higher.

2. แปรงฟันโดยใช้ยาสีฟันผสมฟลูออไรด์ทุกวัน รวมถึงการใช้ไหมขัดฟันและการแปรงลิ้นทุกครั้งเพื่อขจัดเศษอาหารที่ติดตามซอกฟันออกให้หมด โดยฟลูออไรด์ในยาสีฟันที่ทันตแพทย์ส่วนใหญ่แนะนำควรมีความเข้มข้นอยู่ที่ 1,000 ppm ขึ้นไปค่ะ นอกจากนั้นเพื่อนๆ ก็อาจจะใช้น้ำยาบ้วนปากร่วมด้วย เพื่อช่วยให้การทำความสะอาดช่องปากมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นค่ะ

Brush the teeth using toothpaste with fluoride every day. Also, you should use dental floss and brush the tongue every time to remove food debris that stuck between teeth. Fluoride concentration of 1,000 ppm or above is highly recommended by most dental care experts. Furthermore, you can use mouth rinse to improve oral hygiene.

3. เวลาที่เหมาะสมในการแปรงฟันควรอยู่ที่ประมาณ 2 นาทีเป็นอย่างต่ำค่ะ เพราะภายใน 2 นาทีนี้จะช่วยให้ทุกคนทำความสะอาดฟันได้ทั่วถึงทุกซอกทุกมุมทุกซี่ โดยการจับแปรงที่ถูกต้อง คือควรทำมุมประมาณ 45 องศา แปรงขึ้น-ลงสลับไปมาด้วยความเบามือ ทั้งด้านหน้า ด้านหลัง และด้านข้าง ซึ่งพื้นที่ที่เราควรใส่ใจในการทำความสะอาดเป็นพิเศษคือช่วงรอยต่อระหว่างเหงือและฟันค่ะ เพราะร่องตรงนั้นมักเป็นแหล่งสะสมแบคทีเรีย ที่ทุกคนควรขจัดออกไปในทุกๆ วันค่ะ

A perfect timing to brush the teeth is at least 2 minutes. That’s because during these 2 minutes, everyone can get the entire mouth a thorough clean.The right way to hold the toothbrush is forming approximately 45° angle. Gently brush the teeth up and down, then back and forth and side to side. The area you should especially care for is the spaces between teeth and gum as the bacteria usually accumulate in this area and you necessarily remove it every day.

4. แปรงสีฟันที่ใช้ควรเป็นแปรงสีฟันที่มีขนนุ่ม มีขนาดที่พอเหมาะกับช่องปาก ไม่เล็กไม่ใหญ่จนเกินไป เพื่อให้สามารถแปรงฟันได้สะดวกสบาย อีกทั้งหลังจากแปรงฟันแล้วไม่ควรหลีกเลี่ยงการทานอาหาร และเครื่องดื่มหลังแปรงฟันเป็นเวลา 2 ชั่วโมง เพื่อเป็นการลดการเกิดแบคทีเรียภายในช่องปากค่ะ

Use toothbrush with soft bristles. The size shouldn’t be neither too big nor too small and it should easily fit to the mouth so that you can brush your teeth conveniently. After brushing the teeth, you shouldn’t avoid eating or drinking anything for 2 hours to reduce risk of bacterial accumulation in your mouth.

5. ควรพบทันตแพทย์อย่างน้อยทุก 6 เดือน เพื่อให้คุณหมอตรวจสุขภาพช่องปาก หมั่นขูดหินปูนอยู่เสมอๆ และเพื่อรับทราบการแนะนำวิธีการดูแลฟันและสุขภาพช่องปากในแบบฉบับอัปเดตจากเจ้าของวิชาชีพโดยตรงเพิ่มเติมด้วยค่ะ

You should see the dentist at least every 6 month to have your dental checkup.It’s advisable to have limestone scaling on a regular basis. Furthermore, you can get some advices on how to care for the teeth or maintain good oral hygiene appropriately from the dental care expert.

เห็นไหมคะว่าการดูแลสุขภาพฟันและช่องปากเป็นเรื่องง่ายๆ ที่ใครสามารถก็ทำได้ สำหรับใครที่ต้องการเริ่มดูแลสุขภาพช่องปากและฟันกันแบบจริงจัง แอดมินขอแนะนำให้มาเริ่มต้นได้ที่ท็อปส์ ทุกสาขาใกล้บ้าน เพราะเรารวมสินค้าดูแลสุขภาพช่องปากและฟันไว้หลากหลาย เพื่อรองรับและตอบโจทย์ปัญหาสุขภาพฟันของทุกคนได้อย่างตรงจุด ไม่ว่าจะเป็นแปรงสีฟัน ยาสีฟัน ไหมขัดฟัน น้ำยาบ้วนปาก ตลอดจนสินค้าอื่นๆ เกี่ยวกับช่องปากที่ใครก็ต่างคาดไม่ถึง ลองมาช็อปดูแล้วจะรู้เอง!

As you can see, dental and oral care is so simple that everyone can do. For any of you who seek ways to start caring for dental and oral hygiene, you can visit any branch of Tops near you. We’ve rounded up a comprehensive list of dental and oral care products to meet specific requirements or conditions, including toothbrush, toothpaste, dental floss, mouth rinse, and other various oral care products that you can’t even imagine. Visit us to find out!

หรือถ้าใครไม่สะดวกมาช็อปที่ร้าน เราก็มีบริการช็อปผ่านหน้าจอทางออนไลน์ทั้งในเว็บไซต์ แอปพลิเคชันท็อปส์ ออนไลน์ และใน Shopee Mall: Tops Official ก็มีสินค้าดูแลสุขภาพช่องปากและฟันที่ครบครันเหมือนกันค่ะ เพียงแค่คลิกช็อป เช็กเอาต์ แล้วนอนรอชิลล์ๆ อยู่ที่บ้าน เพียงเวลาผ่านไปไม่นานคุณก็จะได้รับสินค้าตามที่ต้องการในทันทีค่ะ ช็อปสะดวก พร้อมโปรโมชันสุดคุ้มค่า เข้ามาที่ช็อปที่ท็อปส์ ออนไลน์ สบายสุดๆ ค่า...ก่อนจากไปแอดมินขอทิ้งท้ายว่ารักฟัน ดูแลฟัน อย่าปล่อยให้ฟันผุ ให้ท็อปส์ เป็นส่วนหนึ่งในการดูแลสุขภาพช่องปากและฟันของทุกคนกันนะคะ สวัสดีค่า...

For those who aren't convenient to visit Tops store, we also provide you with online shopping platforms You can shop by visiting our website, Tops Online application, and Shopee Mall: Tops Official to find a complete list of dental and oral care items. Simply click to shop, check out, wait at home, and you’ll get your order delivered right away. Tops Online provide you with convenient shopping platforms and special deals, so you’ll absolutely enjoy your shopping experience. Before we go… if you love your teeth, start caring for them now before it’s too late. Allow Tops to be a part of dental and oral care for you. See you next time…