5 วิธีฟื้นฟูผิวสวยสำหรับคุณแม่หลังคลอด

การเป็นมนุษย์แม่มือใหม่ในยุค 5G ที่สวยครบฟังก์ชั่นพร้อมนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็ไม่ยากเกินความพยายามที่จะเป็นให้ได้ค่ะ เพราะวันนี้แอดมินจะมาเผยเคล็ดลับฟื้นฟูผิวสำหรับคุณแม่ป้ายแดงด้วยวิธีที่สามารถเลี้ยงลูกไปด้วย และยังคงสวยเป๊ะได้ โดยมีทั้งวิธีดูแลผิวด้วยสกินแคร์ประทินโฉม ตลอดจนวิธีการเลือกรับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ให้แม่ๆ นั้นดูดีจากภายใน แล้วเปล่งประกายเฉิดฉายสู่ภายนอก เอาให้สมมงคุณแม่แห่งยุค 2021 ไปเลยค่ะ

Being a mother in the 5G era while keeping yourself looking great and presentable is not an easy task. However, it’s not so difficult that you can’t do neither. We’re going to provide you with the new mom’s guide to skin recovery so you can still look fabulous though you’re busy taking care of the baby. All we have here are skin care products and healthy eating guideline so you can look great from the inside out. These tips will help you look and feel gorgeous while being a new mom in the new era.

>>ช็อปไอเทมฟื้นผิวสวยสำหรับคุณแม่หลังคลอด<<

>>Shop postpartum beauty products<<

หมั่นเติมน้ำให้ผิวอย่างสม่ำเสมอ

Always keep your skin hydrated.

โดยปกติแล้วคุณแม่หลังคลอดมักจะละเลยการดูแลตัวเอง เนื่องจากต้องโฟกัสไปที่การเลี้ยงดูเจ้าตัวน้อยที่เพิ่งลืมตาดูโลกมาเป็นหลัก แต่สิ่งหนึ่งที่คุณแม่ป้ายแดงสามารถทำได้ในขณะที่ดูแลเด็กทารกไปด้วย นั่นก็คือการหมั่นเติมความชุ่มชื้นให้ผิว โดยการดื่มน้ำตลอดทั้งวันอย่างสม่ำเสมอ ให้ได้ปริมาณ 4-5 ลิตรต่อวันค่ะ ซึ่งคุณแม่อาจจะลองมองหาขวดน้ำไซส์บิ๊ก ขนาด 2-3 ลิตรติดไว้ข้างกายสัก 2 ขวด หรือจะจับเวลาตั้งแจ้งเตือนในสมาร์ทโฟนให้คอยดื่มน้ำทุกๆ 1 ชม. ครั้งละ 200-300 มิลลิลิตร เพียงเท่านี้ก็จะช่วยให้คุณแม่มีผิวสวยอิ่มน้ำแลดูสุขภาพดี เพราะน้ำจะเข้าไปช่วยปรับระดับฮอร์โมนในร่างกายหลังคลอดให้สมดุลยิ่งขึ้นอีกด้วยค่ะ

After giving birth, most women usually forget to care for themselves as they pay all the attention only to the toddlers. Well, if you become a new mother, what you can do while being busy taking care of your little one is to add some moisture to your skin by drinking water more often during the day or at least 4-5 liters of water daily. You might look for 2 large water bottles that can store 2-3 liters of water bottle and keep it with you. This way, you can drink water anytime. You might set an alarm on your smartphone to remind you to 200-300 ml. of water every hour. Water offers amazing skin benefits by keeping your skin glowing, hydrated, and looking healthy. Water also helps keeping postpartum hormones balanced also.

ทำความสะอาดผิวบ่อยๆ ขจัดริ้วรอยกวนใจ

Keep your skin clean and get rid of annoying stretch marks.

ผิวแตกลาย เป็นปัญหาที่คุณแม่ป้ายแดงกังวลใจอันดับต้นๆ เลยค่ะ ซึ่งปัญหานี้จะหมดไปหากแม่ๆ ทั้งหลายได้แก้ไขอย่างตรงจุด โดยเริ่มจากการทำความสะอาดผิว วันละ 2-3 ครั้ง ด้วยน้ำสะอาดหรือผลิตภัณฑ์ที่มีความอ่อนโยนต่อผิว เพื่อขจัดสิ่งสกปรกที่ตกค้างอยู่ตามร่างกายค่ะ และดูแลตัวเองให้ผิวสวยใสไปอีกขั้นด้วยการสครับผิวอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง เพื่อขจัดเซลล์ผิวเก่าที่มีริ้วรอย อันเต็มไปด้วยความหมองคล้ำออกไป เพื่อสร้างเซลล์ผิวใหม่ให้ปิ๊งปั๊งกว่าเดิม นอกจากนั้นยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดในร่างกายและช่วยเพิ่มความผ่อนคลายให้แม่ๆ จากอาการเหนื่อยล้าได้อีกด้วย เพียงเท่านี้คุณแม่มือใหม่ก็จะไม่มีริ้วรอยแตกลายทิ้งไว้ที่ผิวให้กวนใจ เลี้ยงเจ้าตัวเล็กได้อย่างแฮปปี้สุดๆ ไปเลยค่ะ

Stretch marks is what the new mom usually worries about the most. The problem will disappear if you solve the problem direct to the point. First, you should clean your skin 2-3 times daily with water or gentle cleanser to remove the dirt or residues your body. Then, you can improve your skin glow by using body scrub at least 1-2 times a week to remove dead skin cells, rejuvenate dull skin, and enable your skin to produce new and healthy skin cells to replace the old one. Also, body scrub helps promote blood circulation all over your body and makes the new moms feel relaxed and reduce fatigue. With this helpful tip, you don’t have to worry about the stretch marks anymore and you can spend happy moments with your little one.

ใช้สกินแคร์ประทินผิวหน้าให้สวยเป๊ะ

Apply facial skin care products for flawless skin.

ปัญหาผิวเสียบนใบหน้าหลังคลอดต่างๆ นานา ไม่ว่าจะเป็นสิว ฝ้า ผิวหมองคล้ำ แห้งกร้าน หรือจุดด่างดำบนใบหน้า อันเกิดจากสาเหตุฮอร์โมนในร่างกายเปลี่ยนแปลง ซึ่งแม่ๆ ทุกคนก็ไม่ต้องเครียดหรือกังวลใจเกินไปนะคะ เพราะถ้าเราดูแลอย่างถูกวิธี คุณแม่ก็จะกลับมาสวยเป๊ะดังเดิมได้อย่างไม่ยากค่ะ โดยสามารถเลือกใช้สกินแคร์ประทินผิวหน้าที่มีส่วนผสมของมอยส์เจอร์ไรเซอร์ โคเอ็นไซม์ คิวเท็น ไฮยาลูรอน และวิตามิน ซี ซึ่งจะเข้ามาช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นของผิวหน้า มีคุณสมบัติต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกาย พร้อมช่วยแก้ปัญหาริ้วรอยล้ำลึก ให้กลับมาอ่อนนุ่มอย่างเห็นได้ชัด คืนสภาพผิวให้เปล่งปลั่ง สดใสดังเดิม และสิ่งสำคัญในการเลือกสกินแคร์บำรุงผิวหน้าสำหรับคุณแม่ป้ายแดงอีกข้อหนึ่งที่ควรคำนึงถึง ก็คือนอกจากผลิตภัณฑ์จะดีต่อผิวแม่ๆ แล้ว ยังต้องไม่มีสารที่เป็นอันตรายต่อลูกน้อยอย่างเช่นครีมทาฝ้าทุกชนิด หรือกรดวิตามิน A (เรตินอยด์) และกรด BHA ที่อยู่ในยาแต้มสิว อีกด้วยนะคะ

Skin problems after delivery can be worrisome. After baby is born, skin problems such as acne, blemish, dull, dry skin or dark spot might appear on facial skin due to hormone imbalance. If you’re now a new mom, don’t worry too much because you can treat your skin and bring back beautiful skin just like before. Select facial skin care products that contain moisturizer, Co-enzyme Q10, hyaluronic acids, and vitamin C to nourish your skin and keep it hydrated. These components contain antioxidants that help slow down aging process, eliminate creases, lines and wrinkles, keep your skin visibly soft and smooth, and bring back bright and healthy skin. Another thing you need to concern is the products you select shouldn’t contain components that might be harmful to the toddler. What you should avoid are, for example, all types of anti-blemish cream, or those containing Retinoids, and BHA found in acne spot cream

เลือกผลิตภัณฑ์สำหรับคุณหนูใช้ได้และคุณแม่ก็ใช้ด้วย

Choose mommy-baby products.

อีกหนึ่งวิธีแก้ปัญหาในการเลือกสรรสกินแคร์บำรุงผิวให้กับคุณแม่หลังคลอด ที่กลัวว่าสกินแคร์ชิ้นอื่นๆ จะเป็นอันตรายต่อเด็กทารกหรือไม่ นั่นก็คือการที่คุณแม่ใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับเด็กทารก ร่วมกับลูกน้อยเลยค่ะ เพราะผลิตภัณฑ์สำหรับน้องหนูไอเทมต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นโลชั่นบำรุงผิว บอดี้ออยล์ ตลอดจนครีมอาบน้ำและแชมพูสระผมนั้นมีความอ่อนโยนต่อผิวบอบบางของเด็กทารกอยู่แล้ว และยังถูกออกแบบมาเพื่อกักเก็บความชุ่มชื้นให้กับผิวอีกด้วย ดังนั้นคุณหนูใช้ได้ คุณแม่ใช้ดี ช่วยถนอมผิวให้กับลูกน้อย แถมยังฟื้นฟูผิวแม่ๆ ให้กลับมาสวยดังเดิมด้วยค่ะ

In case that you’re afraid that the skin care product you use might be harmful to the newborn, our recommendation is selecting the products that the mother and the newborn can use. All baby skin care products such as lotion, body oil, baby bath, and shampoo are gentle and safe for baby’s sensitive skin. These products are also designated to lock in moisture, so both you and your little one can use them to keep your baby’s skin healthy and recover and get your glowing skin back.

กินอาหารจำพวกผัก ผลไม้ และไขมันที่ดีต่อร่างกาย

Eat fruits, vegetables, and good fats.

กองทัพต้องเดินด้วยท้อง แต่ถ้าอยากให้กองทัพมีคุณภาพ ช่วยฟื้นฟูและบำรุงผิวให้กลับมาเปล่งปลั่งอีกครั้ง แม่ๆ ก็จะต้องเติมสารอาหารที่มีประโยชน์เข้าสู่ร่างกายตนเองค่ะ ซึ่งคุณแม่ควรเลือกรับประทานอาหารประเภทผักจำพวกแคร์รอต แตงกวา และบรอกโคลี ที่จะเข้ามาช่วยบำรุงผิวพรรณ พร้อมเติมความชุ่มชื้นให้กับผิว และช่วยลดเลือนริ้วรอยกวนใจให้หายปลิดทิ้ง หากเป็นของว่างระหว่างวันอาจจะเลือกเป็นผลไม้ตระกูลเบอร์รีอย่างบลูเบอร์รี ที่มีรสชาติหวานอมเปรี้ยว สับปะรด ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยสมานแผลหลังคลอดได้ดีอีกด้วยค่ะ หรือเลือกทานเป็นถั่วเปลือกแข็งอย่างอัลมอนด์ พิสตาชิโอ ถั่วลิสง และเม็ดมะม่วงหิมพานต์ ซึ่งมีสารอาหารที่เป็นไขมันดี เพื่อเสริมสุขภาพผิวที่ดีจากภายใน ให้เปล่งปลั่งออกสู่ภายนอกอย่างเห็นได้ชัดค่ะ

An army marches on its stomach, but the army could march much better after consuming healthy food. Recover and nourish the mother’s skin is possible by adding good nutrients to the body. It’s recommended that the mother eat carrots, cucumbers, and broccolis because these vegetables help nourishing the skin, keep it hydrated, and eliminate creases and wrinkles. Snacks to eat during the day that we recommend are fruits in berry family such as sweet and sour blueberry fruit. Pineapples is also recommended as it provides medicinal property to heal the wound after Cesarean delivery. Hard shell nuts like almonds, pistachio, peanuts, and cashew nuts are also suggested as they offer good fat to promote healthy skin from the inside out.

นอกจากเรื่องการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์แล้ว คุณแม่ป้ายแดงทุกคนก็อย่าลืมใส่ใจดูแลตัวเองด้วยการรับประทานอาหารให้ครบวันละ 3 มื้อ เพราะคุณแม่ยังคงต้องให้นมน้องๆ ในช่วงแรกเกิดและต้องฟื้นฟูร่างกายตัวเองในเวลาเดียวกัน หากได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพอ อาจจะส่งผลให้คุณแม่ร่างกายทรุดโทรมก็เป็นได้ และอีกสิ่งหนึ่งที่คุณแม่และคนรอบข้างไม่ควรมองข้ามเลยก็คือความเครียดค่ะ ลองผ่อนคลายอารมณ์ความเครียดด้วยการแชร์เรื่องราวทั้งสุขและทุกข์ให้กับคนรอบข้างได้รับรู้บ้าง สิ่งใดที่รับมือไม่ไหว ต้องบอกให้ผู้อื่นรับรู้ เพื่อที่จะได้ช่วยแก้ปัญหาและฟันฝ่าไปด้วยกัน จิตใจจะได้ผ่องใส เผยออร่าผิวสวยสู่ภายนอกเป็นคุณแม่สุดแซ่บที่ใครเห็นเป็นต้องร้องว้าวค่ะ ยังไงแอดมินก็ขอเป็นกำลังใจให้กับคุณแม่หลังคลอดทุกคนให้ผ่านพ้นช่วงเวลานี้ไปให้ได้นะคะ สู้ๆ ค่ะ

In addition to a healthy diet, as a new mother, you should take better care of yourself by eating 3 meals daily as you have to breastfeed the newborn and recover yourself at the same time. If you don’t get enough nutrients your body requires, it’s not possible to stay healthy and your health might decline. Moreover, what you should focus on is your stress level. Try to relieve stress and anxiety by sharing your happy and sad stories with people around you. Tell them how you feel and what you can’t handle, so they can help you seek solutions and get through the hard times with you. This way, you can make your life more relaxed and happier and get yourself ready to show off your radiant skin. Let other people know you’re a mother and still looking great! We always love to give you moral support and hope you get through this stage of motherhood.