5 เมนูเด็ดโดนใจเด็กน้อย อิ่ม อร่อย เติมเต็มสุขภาพดี

การที่ได้เห็นลูกน้อยเจริญเติบโตมาอย่างดี มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง ถือเป็นอีกมิชชั่นหนึ่งของคุณผู้ปกครองทั้งหลายต่างมุ่งหวังให้เกิดขึ้นจริง ดังนั้นเรื่องอาหารการกินจึงเป็นส่วนสำคัญอย่างมากในการสร้างสุขภาพดีให้เกิดขึ้นได้กับตัวเด็กๆ ซึ่งน้องๆ ก็จะต้องเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ ได้คุณค่าทางสารอาหารครบถ้วนตามที่ต้องการในแต่ละวัน แต่อีกสิ่งหนึ่งที่เป็นปัญหาที่คุณผู้ปกครองกังวลคิดไม่ตกเลยก็คืออาหารที่ดี มักจะเป็นอาหารที่เด็กๆ เลี่ยงหนีตลอด

Watching your children grow good health is one of the missions parents hope to accomplish. A diet with complete nutrients the body requires daily, therefore, plays an essential role in developing a healthy lifestyle for your kids. However, most parents are faced with the problem that the kids tend to dislike health food.

แอดมินเห็นถึงความสำคัญตรงนี้ จึงขอชวนให้ผู้ปกครองทุกบ้านมาดู 5 ไอเดียเมนูเด็ดโดนใจเด็กน้อย ที่ทำจากวัตถุดิบต่างๆ อันมีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยที่ให้พลังงานและสารอาหารครบถ้วนตามหลักอาหาร 5 หมู่ ซึ่งมีส่วนช่วยในการบำรุงทุกส่วนของร่างกายเด็กๆ ให้เติบโตอย่างแข็งแรง พร้อมเติมเต็มสุขภาพดีอย่างที่ผู้ปกครองคาดหวังไว้ ไปดูกันว่า 5 เมนูที่แอดมินนำมาฝากกันในวันนี้นั้นมีเมนูอะไรบ้าง และแต่ละเมนูมีส่วนช่วยบำรุงร่างกายในส่วนไหน ตามมาเลยค่า...

Drop your worry and check out our selected 5 kid-friendly menus made with nutrient-dense ingredients that will boost your children’s health, energy and immune system.

>>ช็อปวัตถุดิบทำเมนูเด็ดโดนใจเด็กน้อย<<

>>Shop ingredients for kid-friendly recipes<<

สลัดแซลมอนย่าง

Grilled Salmon Salad

แซลมอนเป็นอีกวัตถุดิบหนึ่งในประเภทเนื้อสัตว์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก เพราะมีโอเมก้า 3 และกรดไขมัน DHA ในปริมาณที่สูง เมื่อเทียบกับปลาชนิดอื่นๆ ซึ่งสารเหล่านี้มีส่วนช่วยในการพัฒนาระบบประสาทและสมอง กระตุ้นให้เซลล์ในร่างกายมีความไวต่อปฏิกิริยาต่างๆ ทำให้สมองแจ่มใส มีสมาธิ พร้อมเรียนรู้และจดจำที่ดี โดยแซลมอนก็เป็นอาหารยอดฮิตติดใจของเด็กๆ ทุกบ้านอยู่แล้ว เมื่อนำมาจับคู่กับสลัดผักสดหลากสีนานาชนิด กินพร้อมกันอร่อยโดนใจเด็กๆ จนทานหมดจานแน่นอนค่ะ

A nutrient-dense fish like salmon is truly beneficial to health as it is rich in Omega-3 fatty acids and DHA compared to other types of fish. These nutrients play an essential role in developing the brain and nervous systems and also stimulating the cells to be sensitive for various reactions leading to a clear, focused mind ready to learn and memorize. As salmon is an all-time favorite food of children, try matching it with a variety of fresh yet colorful vegetables for a delicious salad dish. The kids will absolutely love it.

แกงจืดกะหล่ำปลีสอดไส้หมูสับ

Minced Pork Stuffed Cabbage Roll Soup

ให้เด็กๆ ได้ลิ้มรสกับความหวานธรรมชาติของน้ำซุปซดคล่องคอจากน้ำต้มกระดูกหมู และผักใบเขียวอย่างเมนูแกงจืดกะหล่ำปลีสอดไส้หมูสับ น้องๆ จะได้รับประโยชน์ทั้งจากกะหล่ำปลี ที่มีวิตามินเอสูง ช่วยบำรุงและป้องกันความเสียหายไม่ให้มากระทบกับดวงตา พร้อมช่วยให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพในการมองเห็น และหมูสับ ซึ่งนอกจากจะอุดมไปด้วยโปรตีนแล้ว ยังเป็นแหล่งรวมวิตามินต่างๆ อีกด้วย เช่นวิตามินเอ ฟอสฟอรัส และไนอะซิน เรียกได้ว่าแกงจืดกะหล่ำปลีสอดไส้หมูสับชามเดียวได้สารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายน้องๆ ครบถ้วนเลยล่ะค่ะ

Let the kids taste the natural sweet flavor of pork soup and leafy green with minced pork stuffed cabbage roll soup. The cabbage is high in vitamin A which helps nourish and protect the vision as well as maintain eye function whereas the pork is rich in protein and a fantastic source of vitamins including vitamin A, phosphorus, and niacin. A bowl full of nutrients and vitamins!

ผักโขมอบชีส

Cheesy Spinach Bake

หนึ่งในเมนูโปรดของเด็กหลายๆ คน ด้วยความหอมกรุ่นและรสชาติของชีสอบร้อน ที่โรยหน้าอยู่บนผักโขมต้มหั่นชิ้นพอดีคำ และเมนูนี้ไม่ได้ให้เพียงแต่ความอร่อยกับน้องๆ หนูๆ เพียงเท่านั้น แต่ยังอุดมไปด้วยสารอาหารต่างๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายเจ้าตัวน้อยอีกด้วยค่ะ ไม่ว่าจะเป็นปริมาณแคลเซียมในผักโขม ที่มีส่วนช่วยในการบำรุงกระดูกและฟันของน้องๆ ให้แข็งแรง โปรตีน แคลเซียม ฟอสฟอรัส และสังกะสีในปริมาณสูงของชีส ที่ให้คุณประโยชน์ไม่แพ้กับการดื่มนมเลยทีเดียวค่ะ เมนูอาหารที่อร่อย และผนึกกำลังแคลเซียมคูณสองแบบนี้ เด็กๆ จะต้องกดไลก์ให้ได้อย่างไม่ยากแน่นอนค่ะ!

With the aroma and flavor of baked cheese on top of the spinach, cheesy spinach bake is certainly a favorite menu of many children. Apart from its scrumptiousness, this dish is abundant in beneficial nutrients such as calcium from spinach to build strong teeth and bones, protein, calcium, phosphorus, and zinc from cheese that comes with the same benefits as drinking milk. The delicious menu with twice as much calcium content like this will definitely satisfy the kids.

พาสต้าผัดซอสมะเขือเทศ

Pasta with Tomato Sauce

คุณผู้ปกครองหลายๆ บ้านอาจจะเคยได้ยินว่าการทานมะเขือเทศทำให้มีผิวสวยสุขภาพดี แต่ทว่ารสชาติของมะเขือเทศสดๆ อาจจะไม่ดีต่อใจเด็กน้อยสักเท่าไร งั้นลองย่อส่วนมะเขือเทศให้มาอยู่ในเมนู มักกะโรนีผัดซอสมะเขือเทศดูไหมคะ? เมนูเส้นพาสต้าที่เด็กๆ โปรดปรานกันอยู่แล้ว นำมาผัดซอสมะเขือเทศ ซึ่งอาจจะมีปริมาณสารอาหารไม่เทียบเท่ามะเขือเทศสด แต่ก็ยังมีสารไลโคปีน ซึ่งมีส่วนช่วยในการบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง สดใสอย่างเป็นธรรมชาติ แถมคุณผู้ปกครองยังสามารถเลือกใส่วัตถุดิบหรือเนื้อสัตว์ได้หลากหลายอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นไก่ หมูชิ้น หมูสับ กุ้ง ไข่ไก่ หรือใส่มะเขือเทศเชอรีลูกเล็กปุ๊กปิ๊กเพิ่มเติมเข้าไปในจานอาหารได้ค่ะ

You must have heard of all the good things about tomato especially healthy, gorgeous skin. In reality, its fresh flavor isn’t very pleasant to children. How about twisting it into a mouthwatering dish like “macaroni with tomato sauce”? The type of pasta that the kids love is combined with tomato sauce. Although the nutrients aren’t equal to fresh tomatoes, tomato sauce still offers lycopene which nourishes skin to naturally glow. Plus, you can choose to add a variety of ingredients or meat as well such as chicken, minced pork, shrimp, egg or cherry tomatoes.

ไข่ตุ๋นไก่สับ

Steamed Egg with Minced Chicken

ในยุคโควิด-19 แพร่ระบาดแบบนี้ การเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับเด็กน้อยก็เป็นอีกสิ่งสำคัญที่คุณผู้ปกครองควรเอาใจใส่ค่ะ แอดมินเลยขอฝากเมนูอาหารเสริมสร้างภูมิคุ้มกันง่ายๆ ให้ผู้ปกครองลองไปทำให้น้องๆ ทานกันกับเมนูไข่ตุ๋นไก่สับเนื้อเนียนเด้งดึ๋งดึงดูดใจเด็กน้อยได้อย่างไม่ยาก แถมยังเปี่ยมไปด้วยประโยชน์จากไข่ ซึ่งมีโปรตีนที่ดีต่อร่างกาย ช่วยสร้างเม็ดเลือดขาวให้แข็งแรง เพื่อช่วยต่อต้านเชื้อโรคและสิ่งแปลกปลอมที่เข้ามาในร่างกายค่ะ และน้องๆ ก็จะได้โปรตีนเพิ่มเติมจากเนื้อไก่ ซึ่งเป็นโปรตีนที่มีไขมันต่ำ ช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตของร่างกายให้เป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วยค่ะ

During the COVID-19 pandemic, immunity boost for small children is a crucial matter that you take into account. Steamed egg with minced chicken is an immune-boosting dish you can simply make for your kids. They’ll fall in love with the smooth yet bouncy steamed egg full of health benefits. Protein contained in egg helps strengthen white blood cells which fight off infections and low-calorie protein in chicken promotes effective body development.

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ? กับ 5 เมนูเด็ดโดนใจเด็กน้อย ที่มาพร้อมกับความอิ่มอร่อยได้ประโยชน์มากมาย พอจะทำให้คุณผู้ปกครองมีแรงฮึดขึ้นมาทำอาหารบ้างไหมคะ? ซึ่งแอดมินก็ขอปลุกความเป็นเชฟในตัวคุณด้วยการอำนวยความสะดวกในทำเมนูอาหารสำหรับเด็กๆ โดยการปักหมุดพิกัดช็อปวัตถุดิบมากคุณประโยชน์ ที่คุณสามารถช็อปครบจบในท็อปส์ที่เดียว ไม่ว่าจะเลือกช็อปที่หน้าร้านตามสาขาใกล้บ้านก็สะดวก หรือจะช็อปบนหน้าจอกับท็อปส์ ออนไลน์ก็สบาย เลือกช็อปตอนไหน เราก็ยินดีบริการพร้อมส่งสินค้าถึงหน้าบ้านคุณเสมอค่ะ

Do these 5 kid-friendly dishes jam-packed with health benefits make you feel like cooking? Ignite the chef in you with our recommended kid-friendly recipes and shop all the materials you need at your nearest Tops store or simply visit Tops Online anytime for home delivery.